En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
252 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
23,48g |
|
10,13g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1372 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
50,77g |
|
194,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1182 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,47g |
|
96,22g |
|
59,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1970 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,31g |
|
137,29g |
|
227,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
388 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,87g |
|
25,13g |
|
49,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1143 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,58g |
|
51,33g |
|
95,20g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1252 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
77,10g |
|
142,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1189 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
53,01g |
|
160,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
923 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
88,04g |
|
59,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
978 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,14g |
|
41,58g |
|
54,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1141 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,20g |
|
40,75g |
|
117,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1324 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
79,04g |
|
133,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1972 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,17g |
|
81,59g |
|
91,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
986 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
50,72g |
|
98,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1725 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,20g |
|
92,10g |
|
180,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
844 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
47,75g |
|
143,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
647 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
36,74g |
|
54,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1286 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
56,96g |
|
149,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1257 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,03g |
|
86,16g |
|
70,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1312 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
62,31g |
|
147,07g |
|
-
|
-
|
|
|
