En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
461 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
23,69g |
|
47,54g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
860 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
88,77g |
|
64,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
1011 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
75,55g |
|
70,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1186 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
48,67g |
|
164,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
417 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
17,83g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1650 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,34g |
|
79,95g |
|
112,44g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 7: |
1195 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
60,13g |
|
117,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
204 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,07g |
|
6,88g |
|
25,26g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1097 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
45,36g |
|
106,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1701 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,07g |
|
72,81g |
|
138,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1479 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,11g |
|
74,63g |
|
126,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1211 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
91,21g |
|
83,47g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 2: |
1703 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,65g |
|
54,71g |
|
195,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
1,90g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1717 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
45,17g |
|
244,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1490 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,85g |
|
93,35g |
|
143,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1491 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,03g |
|
58,42g |
|
147,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
857 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
33,12g |
|
115,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1491 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,50g |
|
59,97g |
|
187,30g |
|
-
|
-
|
|
|
