En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Pzt 3: |
222 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
8,31g |
|
36,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 30: |
1701 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
72,38g |
|
271,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1333 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
92,41g |
|
87,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1001 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
33,30g |
|
85,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1156 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
61,97g |
|
93,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1372 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,74g |
|
39,01g |
|
163,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2022 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,97g |
|
51,39g |
|
242,32g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1831 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
57,48g |
|
292,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
734 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
29,72g |
|
87,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
3314 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
182,88g |
|
66,66g |
|
362,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2641 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,77g |
|
54,19g |
|
366,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1683 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,57g |
|
32,42g |
|
263,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1845 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
58,25g |
|
263,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1134 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
68,00g |
|
107,99g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
791 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
31,16g |
|
102,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1523 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,93g |
|
70,64g |
|
159,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1034 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
37,30g |
|
143,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1153 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
54,23g |
|
147,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1562 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
74,63g |
|
177,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
569 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
22,34g |
|
84,62g |
|
-
|
-
|
|
|
