En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2017 |
| Cum 7: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
75,68g |
|
118,04g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
94,21g |
|
129,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
49,58g |
|
101,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
93,28g |
|
129,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1417 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,50g |
|
90,59g |
|
139,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Cum 21: |
667 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
24,44g |
|
107,35g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
59,71g |
|
191,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
512 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
20,63g |
|
80,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,39g |
|
49,58g |
|
147,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
55,40g |
|
121,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
192 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
5,58g |
|
41,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
33,79g |
|
172,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1214 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
53,19g |
|
165,98g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1038 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
70,53g |
|
89,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
96,45g |
|
123,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1063 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
108,85g |
|
82,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
75,46g |
|
74,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1440 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
60,15g |
|
150,67g |
|
2555*
|
 1115
|
| Cmt 8: |
1373 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
78,45g |
|
113,34g |
|
2525*
|
1152
|
| Cum 7: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
78,02g |
|
152,88g |
|
-
|
-
|
|
|
