En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Cmt 8: |
353 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,09g |
|
10,42g |
|
70,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 16: |
1177 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
108,18g |
|
119,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1160 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
89,18g |
|
151,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1166 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
93,67g |
|
143,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1144 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
75,53g |
|
135,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
520 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
22,38g |
|
95,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
875 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
48,75g |
|
127,49g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1192 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
58,83g |
|
182,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1318 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
65,28g |
|
161,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1373 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
73,12g |
|
148,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1408 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
77,48g |
|
159,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1754 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
85,86g |
|
289,64g |
|
2434*
|
 680
|
| Cum 4: |
1082 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
80,68g |
|
137,75g |
|
2385*
|
1303
|
| Per 3: |
1324 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,95g |
|
63,28g |
|
98,36g |
|
2235*
|
911
|
| Çar 2: |
571 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
29,90g |
|
35,46g |
|
2191*
|
1620
|
|
|
