En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Paz 2: |
629 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
22,52g |
|
70,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
967 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
42,19g |
|
101,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1056 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
30,32g |
|
106,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
658 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
20,91g |
|
78,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 6: |
538 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
18,84g |
|
110,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
734 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
30,72g |
|
101,48g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
914 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
20,02g |
|
153,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
670 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
19,52g |
|
112,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
732 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
18,78g |
|
106,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
903 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
27,29g |
|
175,99g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
359 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,52g |
|
10,40g |
|
64,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
706 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
47,36g |
|
53,19g |
|
1652*
|
 946
|
| Sal 23: |
413 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
8,13g |
|
79,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
692 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
24,19g |
|
78,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
990 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
31,44g |
|
117,91g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
857 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
39,71g |
|
97,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 21: |
518 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
10,60g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
900 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
24,46g |
|
163,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
686 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,08g |
|
28,62g |
|
90,70g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1077 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
30,89g |
|
206,83g |
|
-
|
-
|
|
|
