En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
2850 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,10g |
|
169,40g |
|
259,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
1559 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
79,90g |
|
198,81g |
|
3904*
|
 2345
|
| Sal 13: |
1920 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,59g |
|
94,57g |
|
224,50g |
|
4716*
|
2796
|
| Cum 2: |
2216 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,16g |
|
93,10g |
|
247,12g |
|
4121*
|
1905
|
| Per 1: |
1737 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
57,00g |
|
255,93g |
|
4926*
|
3189
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1961 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,32g |
|
105,93g |
|
203,68g |
|
4011*
|
2050
|
| Sal 30: |
1684 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,40g |
|
68,08g |
|
160,93g |
|
4584*
|
2900
|
| Aralık 2022 |
| Per 8: |
1879 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,74g |
|
98,51g |
|
212,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
770 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
48,00g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1130 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
57,00g |
|
166,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
690 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
25,00g |
|
108,00g |
|
3799*
|
3109
|
| Paz 30: |
1821 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,29g |
|
87,32g |
|
221,58g |
|
4097*
|
2276
|
| Cum 21: |
2901 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,37g |
|
157,25g |
|
329,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
955 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
44,29g |
|
142,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1360 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
92,79g |
|
157,45g |
|
4558*
|
3198
|
| Per 13: |
940 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
43,00g |
|
119,00g |
|
4832*
|
3892
|
| Çar 12: |
2152 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,00g |
|
123,25g |
|
232,50g |
|
3779*
|
1627
|
| Sal 11: |
2236 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,57g |
|
119,22g |
|
253,00g |
|
4620*
|
2384
|
| Paz 9: |
799 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
32,06g |
|
76,19g |
|
4260*
|
3461
|
| Cum 7: |
1120 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
42,00g |
|
127,00g |
|
-
|
-
|
|
|
