En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
934 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
30,74g |
|
139,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1711 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,24g |
|
68,67g |
|
191,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
670 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
33,34g |
|
66,45g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
954 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
66,20g |
|
87,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
250 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
2,50g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1821 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,37g |
|
94,00g |
|
188,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
965 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
95,04g |
|
103,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1390 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,40g |
|
48,65g |
|
111,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1896 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,90g |
|
94,04g |
|
156,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1727 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,74g |
|
36,02g |
|
223,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1005 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
63,52g |
|
85,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1855 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,36g |
|
88,59g |
|
159,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1055 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,57g |
|
65,54g |
|
131,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2098 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,65g |
|
110,72g |
|
197,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
182 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
3,92g |
|
42,28g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1766 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,75g |
|
100,39g |
|
189,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
398 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,08g |
|
27,56g |
|
49,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1648 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
79,74g |
|
215,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
2443 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,29g |
|
100,46g |
|
351,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1659 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
93,39g |
|
198,32g |
|
-
|
-
|
|
|
