En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Çar 22: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
45,08g |
|
171,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
275 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
2,64g |
|
70,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
597 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,11g |
|
10,76g |
|
141,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1213 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
34,35g |
|
218,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1329 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
45,68g |
|
221,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
368 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,61g |
|
3,43g |
|
88,76g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
804 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
69,93g |
|
100,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,16g |
|
52,64g |
|
236,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
617 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
23,84g |
|
135,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
61,23g |
|
177,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
56,77g |
|
224,70g |
|
1329*
|
 29
|
| Cmt 4: |
1172 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
35,74g |
|
227,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
31,23g |
|
202,17g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
49,82g |
|
198,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 30: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
28,38g |
|
153,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
526 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,89g |
|
30,95g |
|
91,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
686 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,75g |
|
25,74g |
|
138,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1116 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
25,34g |
|
203,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 26: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,52g |
|
12,42g |
|
143,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
857 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,72g |
|
47,69g |
|
149,23g |
|
-
|
-
|
|
|
