En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Paz 19: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
33,69g |
|
164,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
33,06g |
|
197,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
44,87g |
|
137,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1536 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
47,63g |
|
244,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 25: |
1329 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,34g |
|
28,80g |
|
158,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
155 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
3,50g |
|
32,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 17: |
855 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
31,25g |
|
126,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
71,77g |
|
189,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
13,29g |
|
141,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
57,81g |
|
143,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
912 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
38,71g |
|
96,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 24: |
373 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
15,27g |
|
45,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
315 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
5,00g |
|
59,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 22: |
403 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
10,85g |
|
81,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
394 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
17,72g |
|
50,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 20: |
1462 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
58,26g |
|
213,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
360 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
13,83g |
|
49,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 4: |
550 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
19,76g |
|
78,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1307 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
55,01g |
|
177,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 14: |
1107 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
30,93g |
|
167,51g |
|
-
|
-
|
|
|
