En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
190*
|
-
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
160*
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
26*
|
-
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
34*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
116*
|
-
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
198*
|
-
|
| Pzt 26: |
1472 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,40g |
|
64,76g |
|
141,39g |
|
34*
|
 1438
|
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
38*
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
228*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
200*
|
-
|
| Çar 21: |
1274 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
141,42g |
|
121,74g |
|
227*
|
1047
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
44*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
83*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
49*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
67*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
262*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
160*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
41*
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
67*
|
-
|
|
|
