En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Çar 19: |
396 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
10,30g |
|
39,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2011 |
| Cum 7: |
120 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
2,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2011 |
| Per 29: |
179 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
14,24g |
|
7,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1626 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
88,24g |
|
188,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1256 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
66,87g |
|
132,99g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1713 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
68,85g |
|
228,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1004 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
33,21g |
|
133,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1714 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,21g |
|
74,50g |
|
221,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
403 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
22,21g |
|
14,73g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1727 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,25g |
|
78,58g |
|
174,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2011 |
| Sal 30: |
179 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
12,99g |
|
31,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
931 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
23,64g |
|
108,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
541 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
11,92g |
|
81,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2011 |
| Pzt 25: |
704 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
35,40g |
|
98,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
0,96g |
|
7,27g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
126 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
5,72g |
|
7,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,18g |
|
4,52g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
6,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,23g |
|
0,85g |
|
3,63g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,19g |
|
10,38g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
