En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
757 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
17,52g |
|
133,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
820 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
46,19g |
|
110,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1414 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
47,22g |
|
197,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1712 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,63g |
|
37,50g |
|
196,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1585 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,12g |
|
54,02g |
|
189,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2016 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,36g |
|
58,64g |
|
216,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1488 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
49,64g |
|
201,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,48g |
|
54,76g |
|
156,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1723 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,32g |
|
48,86g |
|
201,94g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
367 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
11,70g |
|
48,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
1503 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,14g |
|
59,49g |
|
149,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2136 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,45g |
|
71,75g |
|
233,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2478 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,09g |
|
47,91g |
|
355,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2120 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,54g |
|
117,29g |
|
160,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1816 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,53g |
|
82,89g |
|
140,74g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2015 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,12g |
|
92,05g |
|
214,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1591 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,45g |
|
104,93g |
|
91,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1843 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,25g |
|
90,52g |
|
159,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1854 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,31g |
|
92,00g |
|
216,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2027 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,31g |
|
80,87g |
|
257,65g |
|
-
|
-
|
|
|
