En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
183 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,24g |
|
11,76g |
|
19,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1200 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
85,32g |
|
154,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
480 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
21,06g |
|
14,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1035 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
52,36g |
|
112,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
29*
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cmt 5: |
476 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
27,84g |
|
44,87g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 1: |
81 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
10,18g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
189 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
17,54g |
|
3,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
407 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
27,58g |
|
3,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
266 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
24,01g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
279 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
38,11g |
|
1,43g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1026 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
83,27g |
|
52,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1150 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
72,45g |
|
118,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1054 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
45,59g |
|
137,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
400 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
33,96g |
|
7,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
424 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,53g |
|
34,98g |
|
38,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
187 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
29,81g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
514 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
30,32g |
|
35,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
472 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
40,33g |
|
13,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
643 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
48,99g |
|
49,71g |
|
2603*
|
 1960
|
| Pzt 8: |
419 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
44,58g |
|
2,33g |
|
-
|
-
|
|
|
