| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2141 Kal |
|
Yiyecek: 1900 Kal |
(Yağ: 67,17g, Protein: 121,57g, Karb: 188,64g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 55677 Kal |
|
Yiyecek: 11399 Kal |
(Yağ: 403,04g, Protein: 729,40g, Karb: 1131,81g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
 |
Net -195 |
|
24
|
Net -917 |
|
25
|
Net -279 |
|
26
 |
Net 127 |
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%41)
Yağ (%33)
Protein (%26)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2200 kalori (06 May 22)
|
