En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
727 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
90,40g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1085 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
121,43g |
|
41,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
727 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
69,26g |
|
25,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1286 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
131,90g |
|
63,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1319 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
116,70g |
|
87,49g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1353 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
143,96g |
|
51,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
785 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,38g |
|
110,95g |
|
51,45g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1073 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
114,89g |
|
65,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
1192 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
119,34g |
|
116,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1048 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
85,94g |
|
62,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1350 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
129,46g |
|
84,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
392 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,27g |
|
57,73g |
|
20,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
946 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,77g |
|
149,54g |
|
45,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1662 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,39g |
|
151,35g |
|
93,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1083 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
78,34g |
|
137,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
271 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,34g |
|
8,11g |
|
32,36g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1349 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,37g |
|
105,38g |
|
127,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
967 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
66,61g |
|
44,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1355 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
66,84g |
|
187,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
399 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
54,18g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
|
|
