En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Pzt 14: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
32,64g |
|
94,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
519 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
23,11g |
|
54,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
601 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
31,57g |
|
73,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
619 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
25,35g |
|
110,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 16: |
774 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
18,44g |
|
85,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 22: |
703 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
24,28g |
|
91,09g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
724 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
19,07g |
|
80,40g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
34,45g |
|
98,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
618 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
16,14g |
|
112,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
177 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
10,57g |
|
10,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
220 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,09g |
|
3,30g |
|
29,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
694 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
21,79g |
|
87,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
542 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
21,38g |
|
73,34g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
902 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
26,90g |
|
124,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
544 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
26,99g |
|
48,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
987 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
32,97g |
|
127,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
174 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
2,06g |
|
24,90g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
928 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
35,90g |
|
74,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
650 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
14,48g |
|
66,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
21,78g |
|
80,58g |
|
-
|
-
|
|
|
