En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
568 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
30,10g |
|
47,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
331 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
13,32g |
|
36,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
507 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
19,16g |
|
57,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
610 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
25,33g |
|
60,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
729 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
33,64g |
|
95,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
625 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
23,75g |
|
68,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
716 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,58g |
|
28,81g |
|
94,12g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
679 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
25,62g |
|
92,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
586 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
30,41g |
|
75,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
598 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
21,00g |
|
90,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
623 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
20,57g |
|
79,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
536 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
22,90g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
616 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
19,32g |
|
106,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
605 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,33g |
|
36,65g |
|
62,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
590 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
23,09g |
|
78,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
651 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
24,24g |
|
98,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
686 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
27,84g |
|
109,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
598 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
22,06g |
|
91,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
583 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,44g |
|
21,42g |
|
76,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
21 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,40g |
|
4,80g |
|
-
|
-
|
|
|
