En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cmt 3: |
762 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
34,73g |
|
51,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
335 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
9,06g |
|
38,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 27: |
585 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
21,18g |
|
40,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
730 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
32,46g |
|
59,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
631 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
19,67g |
|
88,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
991 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
40,84g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
675 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
22,08g |
|
60,34g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
752 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
37,02g |
|
67,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
728 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
32,51g |
|
79,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
922 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
33,94g |
|
108,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
765 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
28,92g |
|
89,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
847 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,17g |
|
29,47g |
|
80,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
996 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
32,02g |
|
121,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1040 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,09g |
|
30,15g |
|
81,05g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
812 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
21,63g |
|
109,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
959 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
24,47g |
|
172,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
972 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
40,30g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
719 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
18,86g |
|
120,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
819 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
33,90g |
|
110,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
819 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
45,10g |
|
105,45g |
|
-
|
-
|
|
|
