En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cum 3: |
322 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
4,02g |
|
17,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
195 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
232 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,16g |
|
5,48g |
|
36,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
568 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
31,77g |
|
41,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
252 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
27,29g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
124 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,98g |
|
4,37g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
204 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
4,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
231 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
11,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
204 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
4,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 23: |
76 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
1,37g |
|
17,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
124 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,98g |
|
4,37g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
130 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,69g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
642 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
24,33g |
|
67,51g |
|
1889*
|
 1247
|
| Pzt 13: |
804 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
60,72g |
|
74,49g |
|
1889*
|
1085
|
| Paz 12: |
559 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
36,27g |
|
0,05g |
|
1914*
|
1355
|
| Cmt 11: |
933 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
91,09g |
|
36,86g |
|
1914*
|
981
|
| Cum 10: |
1006 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,32g |
|
56,51g |
|
96,64g |
|
1914*
|
908
|
| Per 9: |
1048 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
64,90g |
|
118,11g |
|
1914*
|
866
|
| Çar 8: |
808 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
50,89g |
|
84,20g |
|
1914*
|
1106
|
|
|
