En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
1362 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
58,04g |
|
115,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
584 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
37,26g |
|
59,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1473 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
60,21g |
|
158,07g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2223 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,68g |
|
88,61g |
|
256,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1936 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,55g |
|
61,09g |
|
200,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2067 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,95g |
|
79,69g |
|
229,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1446 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,22g |
|
91,04g |
|
130,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
2030 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,83g |
|
103,46g |
|
205,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1099 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
68,46g |
|
103,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2121 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,84g |
|
80,10g |
|
279,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
3223 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,20g |
|
95,47g |
|
382,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
362 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
25,00g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1405 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,55g |
|
83,52g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2405 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,49g |
|
133,96g |
|
249,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2017 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,03g |
|
89,90g |
|
203,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1826 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,72g |
|
80,26g |
|
153,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2674 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,15g |
|
153,48g |
|
187,40g |
|
2641*
|
 33
|
| Cum 2: |
2080 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,76g |
|
69,77g |
|
294,99g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2484 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,99g |
|
93,58g |
|
366,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1781 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,33g |
|
89,70g |
|
144,81g |
|
-
|
-
|
|
|
