En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
1959*
|
-
|
| Per 6: |
1219 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,68g |
|
87,36g |
|
44,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
446 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
27,24g |
|
43,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
535 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
33,85g |
|
43,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
535 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
33,85g |
|
43,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
881 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
66,82g |
|
39,21g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
810 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
51,43g |
|
70,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1129 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
78,09g |
|
87,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
981 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
70,85g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
372 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
37,74g |
|
2,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
986 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
69,75g |
|
71,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1136 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
97,16g |
|
51,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
959 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
53,38g |
|
74,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1309 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
84,21g |
|
114,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
947 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
74,82g |
|
44,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1182 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
68,98g |
|
113,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1244 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
96,77g |
|
103,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1190 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
79,18g |
|
85,74g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1180 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
85,29g |
|
73,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1326 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
94,03g |
|
110,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1239 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
90,86g |
|
85,05g |
|
-
|
-
|
|
|
