En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
723 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
49,17g |
|
86,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 2: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
59,03g |
|
178,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1650 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
59,29g |
|
247,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
1544 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
71,94g |
|
191,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
73,67g |
|
198,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1510 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,44g |
|
66,63g |
|
174,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1477 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
57,45g |
|
204,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1599 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
63,43g |
|
232,74g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1268 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
61,34g |
|
167,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1295 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
70,79g |
|
153,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,57g |
|
75,88g |
|
181,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1588 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
48,40g |
|
255,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
864 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
42,26g |
|
91,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1482 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
65,03g |
|
176,72g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1143 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
46,96g |
|
142,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1243 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
42,05g |
|
163,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
969 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
50,56g |
|
87,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1440 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,17g |
|
58,70g |
|
174,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1623 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
54,12g |
|
215,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1321 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
51,82g |
|
152,77g |
|
-
|
-
|
|
|
