En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2014 |
| Pzt 18: |
668 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
29,06g |
|
70,00g |
|
2687*
|
 2019
|
| Mayıs 2014 |
| Çar 7: |
279 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,22g |
|
9,63g |
|
58,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
486 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
23,05g |
|
56,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
526 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,45g |
|
16,62g |
|
86,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2014 |
| Pzt 10: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,97g |
|
19,38g |
|
22,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2014 |
| Çar 29: |
173 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
10,44g |
|
13,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
665 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
33,89g |
|
75,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
507
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
34,51g |
|
53,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2013 |
| Çar 4: |
970
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
51,58g |
|
105,63g |
|
2931*
|
1961
|
| Sal 3: |
1025
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
57,45g |
|
131,33g |
|
2839*
|
1814
|
| Pzt 2: |
636
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
43,68g |
|
78,66g |
|
2812*
|
2176
|
| Kasım 2013 |
| Cum 29: |
785
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
42,03g |
|
120,83g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
401 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
23,53g |
|
34,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
771 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
24,56g |
|
151,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
351
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
24,19g |
|
42,81g |
|
1792*
|
1441
|
| Cmt 16: |
505 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
14,84g |
|
85,23g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
441 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
22,22g |
|
70,66g |
|
2125*
|
1684
|
| Eylül 2013 |
| Per 12: |
399 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,68g |
|
19,08g |
|
56,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
607 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
34,93g |
|
73,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
441 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
18,45g |
|
72,29g |
|
2293*
|
1852
|
|
|
