En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
182 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
3,51g |
|
27,07g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
697 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
59,28g |
|
89,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1511 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
85,76g |
|
203,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
1166 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
71,15g |
|
146,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1427 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
81,52g |
|
163,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
941 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
57,59g |
|
121,22g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1354 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
81,41g |
|
147,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1483 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
81,44g |
|
156,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1402 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
70,12g |
|
164,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
80,90g |
|
135,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1821 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
128,76g |
|
201,71g |
|
1899*
|
 78
|
| Pzt 13: |
413 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
30,55g |
|
34,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
526 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
41,74g |
|
51,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
368 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
32,69g |
|
32,47g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
108,03g |
|
120,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
893 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
43,23g |
|
137,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
373 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
13,44g |
|
54,95g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
760 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
39,87g |
|
94,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1099 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
34,94g |
|
151,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1356 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
87,39g |
|
131,17g |
|
-
|
-
|
|
|
