En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
732 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
11,49g |
|
89,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1873 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,89g |
|
76,72g |
|
207,30g |
|
1671*
|
 202
|
| Pzt 2: |
629 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
22,17g |
|
70,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1455 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
66,45g |
|
176,88g |
|
1555*
|
 100
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
986 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
29,60g |
|
140,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
659 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
46,28g |
|
59,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 7: |
1432 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
71,94g |
|
200,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
493 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
11,52g |
|
103,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1336 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
52,95g |
|
235,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 12: |
202 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,19g |
|
7,42g |
|
38,19g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
240 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
9,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1510 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
47,67g |
|
220,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1462 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
64,86g |
|
183,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1120 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
53,76g |
|
119,15g |
|
1492*
|
372
|
| Per 19: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
2,00g |
|
16,00g |
|
1496*
|
1336
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
1504*
|
-
|
| Paz 15: |
1297 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
68,55g |
|
157,28g |
|
1500*
|
203
|
|
|
