En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
1667 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
79,14g |
|
321,30g |
|
3163*
|
 1496
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1379 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
103,17g |
|
171,13g |
|
3149*
|
1770
|
| Sal 6: |
1395 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
85,77g |
|
134,64g |
|
2260*
|
865
|
| Pzt 5: |
836 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
101,55g |
|
83,34g |
|
3159*
|
2323
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
820 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
45,36g |
|
99,75g |
|
2231*
|
1411
|
| Pzt 29: |
1593 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
161,21g |
|
122,73g |
|
3159*
|
1566
|
| Paz 28: |
2881 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
188,48g |
|
397,58g |
|
2251*
|
 630
|
| Cmt 27: |
1693 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
209,08g |
|
153,34g |
|
2251*
|
558
|
| Cum 26: |
2077 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
127,20g |
|
315,67g |
|
3168*
|
1091
|
| Per 25: |
1306 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
75,76g |
|
195,89g |
|
3140*
|
1834
|
| Çar 24: |
2420 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
137,70g |
|
368,25g |
|
3262*
|
842
|
| Sal 23: |
1426 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
146,01g |
|
129,83g |
|
3027*
|
1601
|
| Pzt 22: |
1296 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
154,18g |
|
93,59g |
|
2914*
|
1618
|
| Paz 21: |
985 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
121,87g |
|
92,59g |
|
2251*
|
1266
|
| Cmt 20: |
2695 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,54g |
|
231,46g |
|
196,72g |
|
3149*
|
454
|
| Eylül 2023 |
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
118 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
21,00g |
|
4,60g |
|
2730*
|
2612
|
| Sal 23: |
2768 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,40g |
|
184,62g |
|
148,80g |
|
2028*
|
740
|
| Pzt 22: |
1051 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
29,70g |
|
144,27g |
|
2028*
|
977
|
| Çar 17: |
877 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,05g |
|
17,27g |
|
215,57g |
|
-
|
-
|
|
|
