En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
689 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
38,89g |
|
91,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
798 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
50,28g |
|
82,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
321 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
46,76g |
|
15,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
780 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
55,32g |
|
81,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
825 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
45,19g |
|
116,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
561 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
33,01g |
|
63,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
741 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
28,44g |
|
109,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
281 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
19,62g |
|
17,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
228 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,02g |
|
12,69g |
|
25,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1216 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
73,88g |
|
159,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
783 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
37,86g |
|
81,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1346 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
74,32g |
|
149,62g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1056 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
45,86g |
|
112,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
773 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
50,01g |
|
104,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1298 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
72,45g |
|
135,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1000 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
72,66g |
|
109,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
1184 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
82,18g |
|
118,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
310 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,03g |
|
7,26g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1167 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
54,36g |
|
133,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1046 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
39,98g |
|
113,41g |
|
-
|
-
|
|
|
