En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
508 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
34,50g |
|
54,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
690 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
35,79g |
|
45,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
589 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
53,02g |
|
50,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1507 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,31g |
|
47,03g |
|
169,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
396 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
33,75g |
|
21,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
612 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
17,21g |
|
60,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
588 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,48g |
|
32,90g |
|
14,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1139 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
34,14g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
750 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
58,02g |
|
21,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
615 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
37,46g |
|
54,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
482 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
11,63g |
|
58,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1481 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
97,95g |
|
135,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
341 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
22,92g |
|
17,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
357 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
18,36g |
|
20,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1035 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
118,84g |
|
28,82g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
588 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
23,10g |
|
73,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1605 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,38g |
|
48,98g |
|
132,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
458 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
25,22g |
|
69,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1883 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,29g |
|
70,61g |
|
152,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1047 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
68,88g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
|
|
