| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 81 Kal |
|
Yiyecek: 684 Kal |
(Yağ: 42,08g, Protein: 43,34g, Karb: 46,46g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1779 Kal |
|
Yiyecek: 3422 Kal |
(Yağ: 210,38g, Protein: 216,68g, Karb: 232,31g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
 |
Net 1183 |
|
4
|
Net 356 |
|
5
|
Net 555 |
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
Net 442 |
|
21
|
22
|
Net 617 |
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%26)
Yağ (%51)
Protein (%23)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1200 kalori (04 Mar 24)
|
