En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cum 17: |
1099
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,60g |
|
73,09g |
|
65,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 22: |
931 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
67,35g |
|
100,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1245 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
77,01g |
|
141,23g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
942 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
62,26g |
|
107,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1682 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
90,12g |
|
234,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1500 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
92,55g |
|
190,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1301 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
97,74g |
|
184,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1199 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
70,64g |
|
156,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1107 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
52,14g |
|
106,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
968 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
56,36g |
|
117,46g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1319 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
80,15g |
|
198,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1281 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
73,25g |
|
159,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1442 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
109,30g |
|
173,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1221 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
76,99g |
|
148,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1151 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
75,13g |
|
157,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
710 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
37,54g |
|
99,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
928 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
78,90g |
|
95,30g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1277 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
64,05g |
|
131,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1195 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
67,22g |
|
130,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
326 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,62g |
|
12,95g |
|
43,30g |
|
-
|
-
|
|
|
