En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,32g |
|
52,21g |
|
157,59g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,83g |
|
68,80g |
|
109,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1505 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,04g |
|
48,41g |
|
116,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
880 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
42,47g |
|
83,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
759 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
27,35g |
|
72,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1126 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,25g |
|
48,85g |
|
94,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 7: |
175 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,81g |
|
6,77g |
|
27,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
380 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
18,80g |
|
29,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1089 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
36,18g |
|
88,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
983 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
37,24g |
|
133,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1549 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,02g |
|
61,92g |
|
140,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
745 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
35,54g |
|
62,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1488 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
71,14g |
|
176,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1089 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
49,40g |
|
98,35g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1206 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
54,62g |
|
135,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1264 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
55,62g |
|
160,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1521 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
61,61g |
|
223,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
503 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
18,44g |
|
76,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
312 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
9,79g |
|
29,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1224 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
37,32g |
|
188,01g |
|
-
|
-
|
|
|
