En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1088 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
40,97g |
|
155,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
80,89g |
|
176,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
458 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
33,59g |
|
22,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
1094 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
40,26g |
|
140,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
109*
|
-
|
| Çar 14: |
2202 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,49g |
|
90,74g |
|
240,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1502 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
72,26g |
|
181,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2065 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
112,87g |
|
356,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1686 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
63,82g |
|
244,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2727 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,88g |
|
125,12g |
|
274,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1339 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
89,02g |
|
167,99g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1394 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
90,10g |
|
147,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1451 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,30g |
|
63,80g |
|
134,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1999 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
94,31g |
|
315,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1667 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,01g |
|
87,67g |
|
174,35g |
|
36*
|
 1631
|
| Paz 28: |
2339 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,98g |
|
103,72g |
|
295,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2467 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,61g |
|
107,29g |
|
283,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2069 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,41g |
|
91,59g |
|
206,33g |
|
299*
|
1770
|
| Per 25: |
2226 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,68g |
|
77,55g |
|
317,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1741 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,45g |
|
85,63g |
|
196,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1577 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
75,73g |
|
182,05g |
|
-
|
-
|
|
|
