En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2011 |
Çar 16: |
1888
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
92,28g |
|
276,16g |
|
-
|
-
|
Sal 15: |
1815
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
103,46g |
|
237,91g |
|
2141*
|
326
|
Pzt 14: |
1375 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
65,50g |
|
204,57g |
|
2176*
|
801
|
Cum 11: |
-
|
-
|
|
2107*
|
-
|
Çar 9: |
1807 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,19g |
|
102,29g |
|
149,89g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
1113 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
49,16g |
|
160,98g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
1574 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
83,98g |
|
191,48g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
2112 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,37g |
|
74,22g |
|
240,18g |
|
2273*
|
161
|
Çar 2: |
1483 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
62,05g |
|
204,25g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
2271 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
134,19g |
|
296,28g |
|
-
|
-
|
Şubat 2011 |
Cum 25: |
1765 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
74,84g |
|
243,31g |
|
2326*
|
561
|
Per 24: |
485 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
16,00g |
|
47,17g |
|
-
|
-
|
Çar 23: |
1926 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
89,69g |
|
225,92g |
|
2310*
|
384
|
Sal 22: |
1445 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
57,20g |
|
241,26g |
|
-
|
-
|
Pzt 21: |
-
|
-
|
|
2197*
|
-
|
Per 10: |
1859 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,94g |
|
55,65g |
|
250,23g |
|
-
|
-
|
Cmt 5: |
1241 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
47,60g |
|
174,54g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
2143 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,69g |
|
69,40g |
|
289,98g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
1338 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
35,28g |
|
150,13g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
1635 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
54,00g |
|
209,50g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1388 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
41,26g |
|
173,20g |
|
-
|
-
|
Ocak 2011 |
Pzt 31: |
1298 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
59,19g |
|
169,14g |
|
-
|
-
|
|
|