En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
752 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
44,96g |
|
73,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1973 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,64g |
|
81,80g |
|
155,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2136 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,05g |
|
84,90g |
|
237,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1787 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,69g |
|
91,96g |
|
159,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1835 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,04g |
|
75,56g |
|
198,91g |
|
1821*
|
 14
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,83g |
|
22,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
1956 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,38g |
|
105,76g |
|
149,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2015 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,47g |
|
77,72g |
|
223,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1156 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
70,59g |
|
109,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
54,32g |
|
167,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1606 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,60g |
|
96,36g |
|
111,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,92g |
|
64,25g |
|
115,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1842 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,47g |
|
63,87g |
|
137,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1646 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,62g |
|
78,85g |
|
139,20g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1542 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,91g |
|
64,07g |
|
136,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1825 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
73,75g |
|
203,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1759 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,48g |
|
74,33g |
|
171,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1843 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
87,83g |
|
225,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2093 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,34g |
|
93,42g |
|
162,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1666 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,49g |
|
73,24g |
|
125,81g |
|
-
|
-
|
|
|
