En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2013 |
| Çar 21: |
1190 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
61,35g |
|
98,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1324
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
76,07g |
|
134,04g |
|
4030
|
 2706
|
| Pzt 19: |
1348
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
63,40g |
|
160,17g |
|
4283*
|
2935
|
| Çar 14: |
1416 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
69,34g |
|
209,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1602
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
102,27g |
|
207,15g |
|
3623
|
2021
|
| Pzt 12: |
1572
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
109,48g |
|
134,21g |
|
4062
|
2490
|
| Temmuz 2013 |
| Cmt 13: |
1002 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
54,28g |
|
74,59g |
|
3901*
|
2899
|
| Ocak 2013 |
| Çar 16: |
1471
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
36,48g |
|
260,96g |
|
3398
|
1927
|
| Sal 15: |
1282
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
34,75g |
|
241,13g |
|
3949
|
2667
|
| Pzt 14: |
1557
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
58,10g |
|
239,02g |
|
3853
|
2296
|
| Cum 11: |
2390
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,00g |
|
71,00g |
|
216,90g |
|
3412
|
1022
|
| Per 10: |
1860
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,67g |
|
54,23g |
|
279,74g |
|
3856
|
1996
|
| Çar 9: |
1380
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,93g |
|
36,41g |
|
185,12g |
|
3440
|
2060
|
| Sal 8: |
1148
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
36,05g |
|
202,96g |
|
3454*
|
2306
|
| Pzt 7: |
1706
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
56,90g |
|
269,10g |
|
3454
|
1748
|
| Temmuz 2012 |
| Sal 31: |
988
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
40,76g |
|
148,57g |
|
3285*
|
2297
|
| Pzt 30: |
1697
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
57,45g |
|
219,61g |
|
3888
|
2191
|
| Mayıs 2012 |
| Pzt 7: |
733 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
38,28g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
3481*
|
-
|
| Cum 4: |
1877
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,79g |
|
108,92g |
|
185,44g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1310
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
81,65g |
|
160,70g |
|
4184
|
2874
|
|
|
