En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
2284 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,02g |
|
130,02g |
|
283,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
955 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
40,88g |
|
124,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1987 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,95g |
|
81,70g |
|
212,12g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1758 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
89,70g |
|
267,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1622 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
81,59g |
|
189,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2008 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,97g |
|
98,18g |
|
230,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2680 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,45g |
|
132,84g |
|
242,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2364 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,02g |
|
109,15g |
|
200,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2225 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,29g |
|
91,30g |
|
231,07g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2031 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,49g |
|
103,17g |
|
190,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2300 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,73g |
|
128,59g |
|
270,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2334 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,94g |
|
143,74g |
|
247,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
1228 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
54,93g |
|
157,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 2: |
1647 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,30g |
|
93,30g |
|
136,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 8: |
1808 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
123,61g |
|
180,54g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2951 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,83g |
|
141,16g |
|
264,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
1419 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
75,13g |
|
188,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1883 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
129,06g |
|
218,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1790 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
128,61g |
|
153,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
2006 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
135,97g |
|
210,91g |
|
-
|
-
|
|
|
