En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
362 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
20,35g |
|
14,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1651 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
73,04g |
|
227,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
246 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
11,38g |
|
23,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1075 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
31,90g |
|
122,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
392 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
23,33g |
|
44,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2106 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,64g |
|
83,81g |
|
269,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
962 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
34,89g |
|
129,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
561 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
10,60g |
|
70,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
1907 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,63g |
|
83,62g |
|
273,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2800 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,11g |
|
95,98g |
|
394,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1901 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,83g |
|
99,48g |
|
182,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
759 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
37,12g |
|
67,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
1257 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
66,28g |
|
121,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1530 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,37g |
|
75,41g |
|
141,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
1277 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
53,82g |
|
174,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
399 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
17,96g |
|
22,29g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1521 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,31g |
|
41,37g |
|
187,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
3032 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,76g |
|
110,40g |
|
359,93g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 1: |
260 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,13g |
|
21,39g |
|
30,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1581 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,48g |
|
81,46g |
|
163,51g |
|
-
|
-
|
|
|
