En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
587 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
22,70g |
|
75,52g |
|
1428*
|
 841
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
615 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
12,69g |
|
65,05g |
|
1830*
|
1215
|
| Pzt 27: |
445 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
39,46g |
|
42,86g |
|
1669*
|
1224
|
| Per 23: |
656 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
10,22g |
|
96,17g |
|
1499*
|
843
|
| Sal 21: |
416 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
3,60g |
|
69,00g |
|
1632*
|
1216
|
| Pzt 20: |
321 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
37,00g |
|
16,00g |
|
1549*
|
1228
|
| Paz 19: |
312 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
24,01g |
|
19,55g |
|
1561*
|
1249
|
| Cmt 18: |
432 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
6,92g |
|
62,73g |
|
1654*
|
1222
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 1: |
574 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
15,31g |
|
32,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1304 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,14g |
|
79,47g |
|
72,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
980 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
42,16g |
|
134,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
591 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
35,77g |
|
68,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
787 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
30,44g |
|
112,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
511 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
16,72g |
|
69,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
980 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
25,97g |
|
111,30g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
209 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
2,81g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1147 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
44,82g |
|
111,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
43,31g |
|
98,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1059 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
13,30g |
|
128,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1435 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
61,09g |
|
224,09g |
|
-
|
-
|
|
|
