En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
1871*
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 2: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
46,04g |
|
141,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
61 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
1,11g |
|
14,29g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
602 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
48,93g |
|
39,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
349 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
36,78g |
|
33,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
192 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
15,58g |
|
20,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1373 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
42,30g |
|
196,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
776 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
43,18g |
|
55,44g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1494 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
37,31g |
|
225,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1209 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
51,28g |
|
158,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
620 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
37,87g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
511 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
31,16g |
|
64,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
634 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
22,77g |
|
95,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
270 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
4,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1122 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
56,05g |
|
93,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1759 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,97g |
|
60,19g |
|
186,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1039 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
49,93g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
608 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
45,19g |
|
51,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
530 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
12,00g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
347 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
14,26g |
|
43,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
220 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,78g |
|
5,12g |
|
45,56g |
|
-
|
-
|
|
|
