En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
177 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
7,04g |
|
3,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
458 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
27,41g |
|
47,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1273 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
114,92g |
|
40,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
870 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
74,27g |
|
75,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1228 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,85g |
|
68,32g |
|
122,24g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
869 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
20,24g |
|
67,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
921 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
68,06g |
|
88,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1159 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
85,79g |
|
115,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
810 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,43g |
|
55,36g |
|
117,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
347 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
29,66g |
|
24,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
987 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
58,93g |
|
91,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1079 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
64,29g |
|
116,05g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1060 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
83,77g |
|
141,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
964 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
82,81g |
|
108,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1083 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
91,30g |
|
84,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
967 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
79,38g |
|
103,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1275 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
73,03g |
|
145,09g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
636 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
25,76g |
|
73,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
415 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
25,84g |
|
54,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
767 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
45,68g |
|
80,44g |
|
-
|
-
|
|
|
