En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cmt 9: |
904 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
41,13g |
|
128,06g |
|
1058*
|
 154
|
| Cum 8: |
1158 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
68,44g |
|
133,83g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1707 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,14g |
|
118,31g |
|
156,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 15: |
852 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
34,07g |
|
129,56g |
|
433*
|
 419
|
| Paz 9: |
985 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
47,16g |
|
124,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
858 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
40,80g |
|
114,04g |
|
890*
|
32
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
497 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
9,58g |
|
99,04g |
|
239*
|
258
|
| Cmt 25: |
1498 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
80,17g |
|
148,69g |
|
319*
|
1179
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 9: |
626 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
22,17g |
|
77,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1166 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
52,39g |
|
116,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
974 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
42,73g |
|
73,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1724 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,96g |
|
61,25g |
|
100,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
542 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
17,30g |
|
27,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1660 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,56g |
|
54,59g |
|
108,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1876 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,28g |
|
90,55g |
|
189,09g |
|
1189*
|
687
|
| Cmt 18: |
1856 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
82,41g |
|
230,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1476 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,40g |
|
24,39g |
|
168,24g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1651 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,69g |
|
81,53g |
|
179,05g |
|
472*
|
1179
|
| Çar 15: |
1622 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
62,63g |
|
226,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1250 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
29,16g |
|
235,50g |
|
-
|
-
|
|
|
