En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1203 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
54,04g |
|
137,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
185 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
4,35g |
|
22,75g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1299 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
98,52g |
|
102,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1409 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
88,00g |
|
128,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1605 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
106,52g |
|
139,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1191 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
42,43g |
|
102,96g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1671 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,42g |
|
101,08g |
|
130,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1292 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
47,16g |
|
263,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1496 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
74,72g |
|
144,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1331 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
79,56g |
|
133,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
665 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
30,67g |
|
84,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1066 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
52,00g |
|
98,88g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1274 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
67,18g |
|
140,17g |
|
2056*
|
 782
|
| Çar 28: |
1477 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
51,41g |
|
189,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1503 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
106,26g |
|
162,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
84,01g |
|
173,99g |
|
2118*
|
738
|
| Pzt 19: |
1336 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
58,07g |
|
169,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1370 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
36,48g |
|
255,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1652 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
100,31g |
|
168,25g |
|
2017*
|
365
|
| Per 15: |
1423 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
66,59g |
|
187,32g |
|
-
|
-
|
|
|
