En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
1017 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
43,60g |
|
74,00g |
|
61*
|
 956
|
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
| Cmt 3: |
1610 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,27g |
|
69,07g |
|
122,32g |
|
169*
|
1441
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
163*
|
-
|
| Per 1: |
893 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
96,65g |
|
48,27g |
|
273*
|
620
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1496 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,61g |
|
108,75g |
|
85,43g |
|
251*
|
1245
|
| Sal 30: |
1164 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
105,46g |
|
45,60g |
|
563*
|
601
|
| Pzt 29: |
931 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
98,01g |
|
21,78g |
|
909*
|
22
|
| Paz 28: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
66,23g |
|
54,34g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1659 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,83g |
|
126,72g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1028 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,26g |
|
23,13g |
|
189,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1271 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
88,05g |
|
137,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1334 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
108,33g |
|
57,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1435 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,85g |
|
103,73g |
|
96,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1054 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
99,82g |
|
95,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
548 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
24,60g |
|
58,47g |
|
229*
|
319
|
| Sal 12: |
1698 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
159,42g |
|
153,06g |
|
743*
|
955
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
773*
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
961 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
67,14g |
|
82,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
87,58g |
|
107,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1041 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
100,15g |
|
75,37g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1422 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
147,32g |
|
94,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1797 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
180,25g |
|
116,89g |
|
-
|
-
|
|
|
