En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
523 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
11,88g |
|
39,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1066 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
33,02g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1061 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
48,73g |
|
76,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
382 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
6,72g |
|
39,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1505 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
62,77g |
|
167,58g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1544 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
75,27g |
|
178,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1084 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
61,40g |
|
67,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1525 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
82,20g |
|
131,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1028 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
59,74g |
|
73,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1016 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
38,20g |
|
66,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1576 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,49g |
|
65,25g |
|
99,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1417 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,61g |
|
48,08g |
|
92,94g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1588 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,14g |
|
42,84g |
|
93,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1633 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,56g |
|
78,85g |
|
130,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 7: |
732 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
16,51g |
|
86,42g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1286 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
52,09g |
|
134,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
910 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,15g |
|
32,01g |
|
73,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
1590 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,03g |
|
75,12g |
|
120,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,25g |
|
89,49g |
|
148,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1388 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
74,18g |
|
142,85g |
|
-
|
-
|
|
|
