En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Cum 12: |
970 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
72,28g |
|
112,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
2107 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,88g |
|
83,93g |
|
261,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1621 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,91g |
|
56,88g |
|
186,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,34g |
|
72,61g |
|
123,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1652 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,73g |
|
86,60g |
|
150,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
77,85g |
|
109,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
74,80g |
|
193,87g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1726 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,15g |
|
81,00g |
|
175,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,19g |
|
49,80g |
|
138,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,44g |
|
95,72g |
|
96,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
57,82g |
|
181,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1760 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,65g |
|
51,96g |
|
240,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2530 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,57g |
|
94,97g |
|
284,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
581 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
50,98g |
|
62,29g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
51,30g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
3563 *
|
%238
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,05g |
|
126,82g |
|
369,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
72,77g |
|
109,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
62,94g |
|
58,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1930 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,52g |
|
35,15g |
|
211,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1612 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,73g |
|
79,35g |
|
111,28g |
|
-
|
-
|
|
|
