En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 12: |
418 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
17,58g |
|
103,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 21: |
1240 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,83g |
|
14,64g |
|
138,28g |
|
1342*
|
 102
|
| Sal 17: |
1239 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
20,59g |
|
145,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
48,23g |
|
100,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1418 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
23,05g |
|
258,04g |
|
1334*
|
 84
|
| Ekim 2022 |
| Paz 23: |
304 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
4,42g |
|
38,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1588 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,82g |
|
44,87g |
|
150,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
544 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,45g |
|
27,20g |
|
93,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1642 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
60,93g |
|
231,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
1522 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
65,90g |
|
155,97g |
|
1240*
|
282
|
| Çar 17: |
873 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
19,07g |
|
116,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1404 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,10g |
|
66,80g |
|
119,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
986 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,73g |
|
31,05g |
|
83,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
1541 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
85,52g |
|
154,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2278 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
141,92g |
|
243,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1698 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,22g |
|
52,03g |
|
180,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
2990 *
|
%249
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,39g |
|
85,52g |
|
346,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
601 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
33,93g |
|
41,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
1250 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
15,09g |
|
158,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
1281 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
29,83g |
|
164,65g |
|
-
|
-
|
|
|
