En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Paz 3: |
369 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
41,74g |
|
24,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
213 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
11,80g |
|
34,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1503 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
89,30g |
|
231,20g |
|
478*
|
 1025
|
| Nisan 2021 |
| Per 1: |
704 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
51,15g |
|
67,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 10: |
159 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,53g |
|
2,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
373 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
21,61g |
|
44,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 5: |
214 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
9,39g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
100 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,28g |
|
10,12g |
|
2,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 26: |
180 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,67g |
|
2,20g |
|
46,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
867 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
62,95g |
|
110,29g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
813 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
52,97g |
|
67,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
106 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
10,20g |
|
5,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
926 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
50,03g |
|
130,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1103 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
54,46g |
|
144,51g |
|
492*
|
611
|
| Paz 29: |
1134 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
61,86g |
|
135,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
638 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
43,53g |
|
71,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
983 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
56,55g |
|
116,51g |
|
2198*
|
 1215
|
| Per 26: |
256 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,45g |
|
6,93g |
|
56,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1022 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
77,22g |
|
101,29g |
|
2013*
|
991
|
| Paz 22: |
1071 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
52,39g |
|
157,44g |
|
-
|
-
|
|
|
