En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
747 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
19,40g |
|
157,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
767 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
28,57g |
|
92,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1314 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
31,32g |
|
158,46g |
|
2379*
|
 1065
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 16: |
1108 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
28,02g |
|
157,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2015 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,27g |
|
98,81g |
|
216,20g |
|
2092*
|
77
|
| Cum 14: |
1374 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
45,01g |
|
177,37g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1329 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
73,12g |
|
175,28g |
|
2094*
|
765
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
682 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,83g |
|
31,17g |
|
102,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1080 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
24,93g |
|
190,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1178 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
56,04g |
|
124,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
1913*
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 10: |
1403 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
80,83g |
|
152,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 4: |
283 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
27,59g |
|
6,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
666 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
42,27g |
|
74,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
413 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
17,24g |
|
44,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
-
|
-
|
|
2527*
|
-
|
| Paz 18: |
640 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
42,09g |
|
80,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
152 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
6,37g |
|
18,57g |
|
2010*
|
1858
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 7: |
414 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,24g |
|
30,69g |
|
52,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1923 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,40g |
|
78,33g |
|
202,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1278 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
54,76g |
|
161,99g |
|
1788*
|
510
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
333 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
3,84g |
|
28,16g |
|
-
|
-
|
|
|
