En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2012 |
| Çar 9: |
941 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
69,39g |
|
80,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2012 |
| Sal 10: |
136 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,73g |
|
4,51g |
|
25,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1127 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
60,37g |
|
147,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
3129*
|
-
|
| Mart 2012 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
2599*
|
-
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
3002*
|
-
|
| Sal 6: |
1038 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
30,23g |
|
216,52g |
|
2852*
|
 1814
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
3511*
|
-
|
| Şubat 2012 |
| Sal 28: |
567 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
23,51g |
|
77,72g |
|
2849*
|
2282
|
| Pzt 27: |
1487 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
94,52g |
|
178,34g |
|
3766*
|
2279
|
| Sal 21: |
1289 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
35,12g |
|
201,03g |
|
3604*
|
2315
|
| Ekim 2011 |
| Cum 14: |
1531 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
302,07g |
|
70,05g |
|
137,27g |
|
2811*
|
1280
|
| Per 13: |
1809 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,33g |
|
85,18g |
|
180,41g |
|
2811*
|
1002
|
| Çar 12: |
2717 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,80g |
|
100,63g |
|
345,59g |
|
3281*
|
564
|
| Ağustos 2011 |
| Çar 3: |
426 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
13,51g |
|
82,66g |
|
2950*
|
2524
|
| Haziran 2011 |
| Paz 5: |
827 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
26,98g |
|
155,08g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1287 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,62g |
|
52,71g |
|
136,58g |
|
2836*
|
1549
|
| Çar 1: |
1799 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,33g |
|
98,66g |
|
172,42g |
|
2964*
|
1165
|
| Mayıs 2011 |
| Sal 31: |
2710 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,84g |
|
253,53g |
|
206,46g |
|
3287*
|
577
|
| Pzt 30: |
1802 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
116,57g |
|
209,22g |
|
3374*
|
1572
|
| Paz 29: |
2296 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,12g |
|
94,51g |
|
258,30g |
|
3251*
|
955
|
| Çar 25: |
1809 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,43g |
|
107,70g |
|
164,83g |
|
2901*
|
1092
|
| Sal 24: |
1661 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
57,36g |
|
226,78g |
|
2942*
|
1281
|
| Per 12: |
969 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
40,00g |
|
101,06g |
|
2901*
|
1932
|
|
|
